Υγεία

Ο διαλογισμός βελτιώνει την υγεία του εντέρου – Galaksias.gr

Ο τακτικός διαλογισμός, μπορεί να βελτιώσει, εκτός από την ψυχική υγεία και την σωματική. Σύμφωνα με έρευνα, αυτός αυξάνει την αναλογία των «καλών» μικροοργανισμών στο έντερο και συμβάλλει έτσι στη μείωση των κινδύνων για άγχος, κατάθλιψη, καρδιοπάθεια και άλλα προβλήματα υγείας.

Η νέα επιστημονική, κινεζική έρευνα πραγματοποιήθηκε σε 37 μοναχούς του Θιβετανικού Βουδισμού και αποκάλυψε σημαντικά στοιχεία που μπορεί να προσφέρει ο βαθύς διαλογισμός στην υγεία.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρα Τζινγκχόνγκ Τσεν της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Τζιάο Τονγκ της Σαγκάης, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό γενικής ψυχιατρικής «General Psychiatry», ανέλυσαν δείγματα αίματος και κοπράνων από τους μοναχούς τριών βουδιστικών ναών.

Ανέλυσαν και συνέκριναν επίσης 19 γείτονές τους, μη μοναχούς. Οι μοναχοί είχαν διαλογιστεί τουλάχιστον δύο ώρες τη μέρα επί τρία έως 30 χρόνια.

Διαπιστώθηκε ότι τα μικρόβια του εντέρου στους Βουδιστές μοναχούς διέφεραν σημαντικά – τόσο σε ποικιλία όσο και σε αριθμό – από εκείνα των μη μοναχών και ανήκαν σε μικροβιακές ομάδες που έχουν σχετιστεί στο παρελθόν με μικρότερο κίνδυνο για τη σωματική (ιδίως την καρδιαγγειακή) και την ψυχική υγεία.

Ιδιαίτερα αυξημένα ήταν στους διαλογιζόμενους τα βακτήρια Bacteroidetes (29% έναντι 4% στην ομάδα ελέγχου) και τα Prevotella (42% έναντι 6%), καθώς επίσης τα Megamonas και Faecalibacterium. Συλλογικά τα βακτήρια αυτά έχουν συνδεθεί με μετριασμό των ψυχικών παθήσεων, καθώς θεωρείται ότι έχουν προστατευτική αντιφλεγμονώδη δράση, ενώ ευνοούν και τον μεταβολισμό.

Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι το εντερικό μικροβίωμα μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση και τη συμπεριφορά ενός ανθρώπου μέσω του λεγόμενου άξονα εντέρου-εγκεφάλου, ο οποίος περιλαμβάνει τις αντιδράσεις του ανοσοποιητικού συστήματος, την παραγωγή και ρύθμιση των ορμονών, την αντίδραση στο στρες και το πνευμονογαστρικό νεύρο, βασικό συστατικό του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος.

Αυξάνονται συνεχώς οι επιστημονικές μελέτες που αναδεικνύουν διάφορα οφέλη του διαλογισμού για την υγεία, όπως κατά της κατάθλιψης, του άγχους, της κατάχρησης και του εθισμού σε ουσίες, του μετατραυματικού στρες, των διαταραχών διατροφής, του χρόνιου πόνου κ.α. Η νέα έρευνα δείχνει ότι σε αυτό συμβάλλει ότι ο διαλογισμός μπορεί να αλλάξει προς το καλύτερο το μικροβίωμα, το οποίο με τη σειρά του επιδρά θετικά στον οργανισμό ευρύτερα.

Οι ερευνητές δήλωσαν ότι, με βάση τα ευρήματα τους, δικαιολογείται η περαιτέρω έρευνα πάνω στον ρόλο του διαλογισμού στην πρόληψη ή θεραπεία των ψυχοσωματικών διαταραχών.

Όπως ανέφεραν, «τα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν ότι ο μακρόχρονος βαθύς διαλογισμός μπορεί να έχει ευεργετική επίπτωση στο εντερικό μικροβίωμα, βοηθώντας το σώμα να διατηρήσει μια άριστη κατάσταση υγείας».

Αναπαραγωγή άρθου από εδώ

Related Articles

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Back to top button