3 σημάδια που δείχνουν ότι η ινσουλίνη μας είναι εκτός ελέγχου – Galaksias Portal News
Η δυσκολία στην απώλεια βάρους δεν σχετίζεται πάντα μόνο με τις θερμίδες ή την έλλειψη άσκησης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να συνδέεται με μεταβολικές δυσλειτουργίες, όπως η διαταραχή στη δράση της ινσουλίνης, αλλά και με παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως το χρόνιο στρες, ο κακός ύπνος και η μη ισορροπημένη διατροφή.
Η γιατρός και φυσικοθεραπεύτρια με ειδίκευση στον βελονισμό, κυρία Μαρία Μπελβάνη, εξηγεί ποια είναι τρία συχνά σημάδια που μπορεί να δείχνουν ότι η ινσουλίνη δεν ρυθμίζεται σωστά και γιατί η αντιμετώπιση χρειάζεται μια πιο συνολική προσέγγιση, με έμφαση στη διατροφή, την επαρκή πρωτεΐνη, τον ύπνο, την άσκηση και τη ρύθμιση του άγχους.
Δείτε αναλυτικά την ανάρτηση
«Τρία σημάδια ότι η ινσουλίνη σου είναι ενδεχομένως εκτός ελέγχου και δυσκολεύεσαι να χάσεις κιλά.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Σημάδι νούμερο 1. Ξυπνάς κουρασμένος/η, ενώ έχεις κοιμηθεί επαρκείς ώρες.
Σημάδι νούμερο 2. Έχεις έντονη επιθυμία για γλυκό ή/και πείνα, ενώ δεν έχουν περάσει αρκετές ώρες από το τελευταίο γεύμα.
Και σημάδι νούμερο 3. Παίρνεις κιλά, αυξάνεται το λίπος γύρω από την κοιλιά και έχεις δυσκολία απώλειας βάρους.
Τα τελευταία χρόνια θεωρούμε ότι η αύξηση της ινσουλίνης συνδέεται και με το χρόνιο στρες.
Και για αυτό, η προσέγγισή της πρέπει να είναι πιο ολιστική. Να αφορά τη σωστή διατροφή, τη σωστή ποσότητα πρωτεΐνης στη διατροφή, τον σωστό ύπνο, τις σωστές ώρες ύπνου, την άσκηση και, φυσικά, τον βελονισμό, ο οποίος μπορεί να ρυθμίσει το νευρικό σύστημα και να εξισορροπήσει την ινσουλίνη».
Διαβάστε επίσης
Διαβήτης: Το έξυπνο διατροφικό κόλπο που ρυθμίζει το σάκχαρο
Ποια πασίγνωστη βιταμίνη μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη – Ποιους αφορά
Αναπαραγωγή άρθου από εδώ
