Η κρεατίνη είναι γνωστή κυρίως ως συμπλήρωμα που χρησιμοποιείται για την αύξηση της μυϊκής δύναμης και της αθλητικής απόδοσης. Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια οι επιστήμονες εξετάζουν αν θα μπορούσε να έχει θέση και στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης, αξιοποιώντας τον ρόλο της στην παραγωγή ενέργειας του εγκεφάλου. Τα μέχρι σήμερα ευρήματα είναι ενθαρρυντικά, αλλά όχι αρκετά για να αλλάξουν την κλινική πρακτική.
Νέα συστηματική ανασκόπηση, που δημοσιεύθηκε στο Brain Medicine, αξιολόγησε τα διαθέσιμα δεδομένα από πέντε τυχαιοποιημένες κλινικές δοκιμές με συνολικά 238 συμμετέχοντες, διερευνώντας εάν η μονοϋδρική κρεατίνη μπορεί να λειτουργήσει ως συμπληρωματική θεραπεία στην κατάθλιψη. Τα αποτελέσματα, ωστόσο, ήταν αντικρουόμενα.
Οι τέσσερις από τις πέντε μελέτες αφορούσαν ασθενείς με μείζονα καταθλιπτική διαταραχή, ενώ μία πραγματοποιήθηκε σε άτομα με διπολική διαταραχή που βρίσκονταν σε καταθλιπτικό επεισόδιο. Λόγω των σημαντικών διαφορών στον σχεδιασμό και τη μεθοδολογία των μελετών, οι ερευνητές δεν προχώρησαν σε ενιαία στατιστική ανάλυση, αλλά αξιολόγησαν τα αποτελέσματα κάθε δοκιμής ξεχωριστά.
Δύο μελέτες, στις οποίες συμμετείχαν γυναίκες με μείζονα καταθλιπτική διαταραχή, έδειξαν ότι η προσθήκη κρεατίνης στη συνήθη αντικαταθλιπτική αγωγή οδήγησε σε μεγαλύτερη βελτίωση των συμπτωμάτων. Σε μία από αυτές, οι συμμετέχουσες που λάμβαναν καθημερινά πέντε γραμμάρια κρεατίνης μαζί με το αντικαταθλιπτικό εσιταλοπράμη εμφάνισαν μεγαλύτερη μείωση των συμπτωμάτων μετά από οκτώ εβδομάδες σε σύγκριση με όσες έλαβαν εσιταλοπράμη και εικονικό φάρμακο (placebo).
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Αντίθετα, τρεις άλλες μελέτες δεν διαπίστωσαν ουσιαστικό όφελος. Μεταξύ αυτών ήταν μία σε άτομα με κατάθλιψη ανθεκτική στη θεραπεία, μία σε έφηβες με κατάθλιψη και μία σε ασθενείς με διπολική διαταραχή που εμφάνιζαν καταθλιπτικό επεισόδιο.
Πώς επηρεάζει τη διάθεση
Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι η κρεατίνη θα μπορούσε να επηρεάζει τη διάθεση επειδή ενισχύει τη διαθεσιμότητα ενέργειας στα εγκεφαλικά κύτταρα. Παράλληλα, εξετάζεται κατά πόσο μπορεί να επηρεάζει νευροδιαβιβαστές, όπως η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη, που διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο στη ρύθμιση της διάθεσης και αποτελούν στόχο πολλών αντικαταθλιπτικών φαρμάκων.
Ως προς την ασφάλεια, η κρεατίνη ήταν γενικά καλά ανεκτή και οι περισσότερες ανεπιθύμητες ενέργειες ήταν ήπιες, κυρίως γαστρεντερικές ενοχλήσεις. Ωστόσο, δύο συμμετέχοντες με διπολική διαταραχή εμφάνισαν υπομανία ή μανία κατά τη διάρκεια της λήψης του συμπληρώματος, γεγονός που υπογραμμίζει την ανάγκη προσοχής σε συγκεκριμένες ομάδες ασθενών.
Οι συγγραφείς της ανασκόπησης καταλήγουν ότι τα σημερινά δεδομένα είναι ενδιαφέροντα, αλλά ανεπαρκή για να συστηθεί η κρεατίνη ως θεραπεία για την κατάθλιψη. Όπως επισημαίνουν, απαιτούνται μεγαλύτερες και μακροχρόνιες κλινικές μελέτες ώστε να διευκρινιστεί ποιοι ασθενείς θα μπορούσαν να ωφεληθούν, σε ποια δόση και υπό ποιες προϋποθέσεις.
Διαβάστε επίσης
Το δημοφιλές συμπλήρωμα που βελτιώνει την αθλητική απόδοση – Τι δείχνει η έρευνα
Κρεατίνη: Ο σούπερ σταρ – «σύμμαχος» των γυναικών που λίγες γνωρίζουν – Ποια τα οφέλη της
Πόσο ασφαλής είναι η κρεατίνη στους εφήβους; Ο ειδικός μιλά για τις ασφαλείς δόσεις
Αναπαραγωγή άρθου από εδώ
