Μία από τις μεθόδους που έχει τραβήξει το ενδιαφέρον της ιατρικής κοινότητας και του κοινού διεθνώς είναι το πρόγραμμα διατροφής The 1:1 Diet. Πρόκειται για μία μέθοδο που συνδυάζει την ανθρώπινη υποστήριξη από τους συμβούλους πωλήσεων, με τα διατροφικά ισοζυγισμένα προϊόντα αντικατάστασης γεύματος και τα 6 τυποποιημένα βήματα από τα οποία μπορεί ο καθένας να επιλέγει το δικό του βήμα κάθε εβδομάδα δημιουργώντας το δικό του ταξίδι με προορισμό είτε την απώλεια βάρους είτε απλά την βελτίωση των καθημερινών επιλογών του που θα τον οδηγήσουν στη βελτίωση της υγείας.
Η μέθοδος διατροφής που προσφέρει 169 οφέλη για την υγεία
Σε πρόσφατη συνέντευξη στο studio του CNN Greece, η Σταυρούλα Αθανασάτου, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος και Master Practitioner of Eating Disorders and Obesity, εξηγεί ότι: «Μέσα στην επόμενη πενταετία, παγκοσμίως, θα υπάρχουν περίπου 1 δισ. άνθρωποι που θα ζουν με το υπέρβαρο και το παχύσαρκο, και όσον αφορά στην Ελλάδα περίπου το 60% των ενηλίκων είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. Μέσα σε αυτό το ποσοστό βάζω και τις γυναίκες και τους άνδρες, ενώ αν θέλουμε να μιλήσουμε για παιδιά και εφήβους, μιλάμε για περίπου το 37%». Η κ. Αθανασάτου επισημαίνει ότι το σημαντικότερο όλων είναι πως η φιλοσοφία της The 1:1 Diet βασίζεται σε επιστημονικά δεδομένα και εστιάζει στην ασφαλή, βιώσιμη απώλεια βάρους, ενώ ενισχύει την αυτονομία του ατόμου μέσα από την καθοδήγηση.
«Πρόκειται για ένα τρόφιμο, ένα προϊόν στην αγορά που καταφέρνει να καλύψει τις ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά και μάς βοηθάει ταυτόχρονα να διαχειριστούμε το βάρος μας, είτε αυτό είναι η απώλεια είτε αργότερα η συντήρηση», αναφέρει η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος.
Σύμφωνα με διεθνείς έρευνες, τα προϊόντα αντικατάστασης γεύματος, όταν χρησιμοποιούνται υπό επίβλεψη ειδικού, μπορούν να συμβάλλουν όχι μόνο στην απώλεια βάρους, αλλά και στην ουσιαστική βελτίωση δεικτών υγείας, όπως η γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη, η αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης. Στην περίπτωση του διαβήτη τύπου 2, μάλιστα, υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις ότι η σωστή διατροφική παρέμβαση μπορεί να οδηγήσει ακόμα και σε αναστροφή της νόσου.
Πώς από τα 151 κιλά… έφτασε κοντά στα 80 κιλά
Χαρακτηριστική είναι η εμπειρία του Κωνσταντίνου Μπαντούνα, ο οποίος ακολούθησε τη μέθοδο της The 1:1 Diet και αναδείχθηκε Slimmer of the Year 2025 από την ίδια την εταιρεία. Ο ίδιος μοιράστηκε στην κάμερα του CNN Greece την προσωπική του διαδρομή, ξεκινώντας από την ανάγκη να βελτιώσει την υγεία του λόγω υπνικής άπνοιας, που τον ανάγκαζε να κοιμάται με συσκευή υποβοήθησης αναπνοής.
Η αλλαγή, όπως ανέφερε, δεν ήταν μόνο σωματική, αλλά κυρίως ψυχολογική. «Έκανα πολλά βουλιμικά επεισόδια. Το φαγητό είχε μία λανθασμένη αξία στη ζωή μου και αυτός ο συμβολισμός έφυγε με τη βοήθεια της ψυχοθεραπείας. Πλέον δεν χρειάζεται να καταναλώνω μεγάλη ποσότητα φαγητού για να ξεκινήσω τη μέρα μου».
Ο ίδιος αναφέρει πως ήταν πρόκληση το να επαναπροσδιορίσει τη σχέση του με το φαγητό. Όμως, με τη σωστή υποστήριξη και την εφαρμογή του προγράμματος, κατάφερε να επανέλθει σε ένα βάρος που του επιτρέπει πλέον να ζει χωρίς τις επιβαρύνσεις των παλαιότερων προβλημάτων υγείας.
«Τα πρώτα αποτελέσματα τα είδα από το πρώτο λεπτό. Είναι πολλές μικρές μάχες και τις κερδίσαμε όλες», υπογράμμισε.
Η The 1:1 Diet φέρνει την πραγματική αλλαγή στην ποιότητα ζωής
Η The 1:1 Diet δεν προτείνεται ως η μοναδική λύση – ούτε και ως «μαγική» συνταγή. Ωστόσο, αντιπροσωπεύει μία σύγχρονη, επιστημονικά υποστηριζόμενη επιλογή που, όπως αποδεικνύεται, μπορεί να αποτελέσει ένα σημαντικό «όπλο» στη φαρέτρα της πρόληψης και αντιμετώπισης της παχυσαρκίας, αλλά και των χρόνιων παθήσεων όπως ο διαβήτης. Και κυρίως, προσφέρει ελπίδα και πραγματικά αποτελέσματα.
Όπως σημειώνει η κ. Αθανασάτου, «είναι ένα πρόγραμμα στο οποίο μπορεί να μπει ο οποιοσδήποτε», ενώ τα οφέλη του δεν περιορίζονται στα κιλά. Οι συμμετέχοντες παρατηρούν βελτιώσεις στην πίεση, τον ύπνο, την κινητικότητα, την ψυχολογία – παράγοντες που μεταφράζονται σε πραγματική αλλαγή στην ποιότητα ζωής.
Η διατροφή δεν είναι απλώς καθημερινή ανάγκη. Είναι εργαλείο θεραπείας, πρόληψης και προσωπικής ενδυνάμωσης. Το παράδειγμα της The 1:1 Diet, με τη στήριξη της επιστήμης και τις αληθινές ανθρώπινες ιστορίες, μάς θυμίζει ότι η σωστή καθοδήγηση και η επιμονή μπορούν να κάνουν τη διαφορά.
Δείτε ολόκληρη τη συνέντευξη στο CNN Greece:
Αναπαραγωγή άρθου από εδώ
