*Γράφει ο κ. Ανδρέας Κάπελας, βοηθός φυσιοθεραπευτή, πιστοποιημένος δάσκαλος και εκπαιδευτής GYROTONIC®
Τα μυοσκελετικά προβλήματα αποτελούν μία από τις συχνότερες αιτίες πόνου και περιορισμού της καθημερινής δραστηριότητας. Ενοχλήσεις στον αυχένα, τη μέση, τους ώμους ή τα γόνατα επηρεάζουν ανθρώπους κάθε ηλικίας και συχνά σχετίζονται με την καθιστική ζωή, τη μειωμένη φυσική δραστηριότητα, την κακή στάση σώματος ή τις αυξημένες απαιτήσεις της καθημερινότητας.
Η επιστημονική κοινότητα συμφωνεί ότι η τακτική και σωστά καθοδηγούμενη άσκηση αποτελεί βασικό παράγοντα για τη διατήρηση της μυοσκελετικής υγείας. Η βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων, η ενδυνάμωση του μυϊκού συστήματος και η σωστή λειτουργία της σπονδυλικής στήλης συμβάλλουν σημαντικά τόσο στην πρόληψη, όσο και στη διατήρηση της καλής ποιότητας ζωής.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Σήμερα, εφαρμόζονται διάφορες μέθοδοι άσκησης με στόχο την καλύτερη λειτουργία του σώματος. Μία από αυτές είναι το GYROTONIC®, ένα εξειδικευμένο σύστημα κίνησης, που χρησιμοποιεί ειδικά σχεδιασμένο εξοπλισμό και βασίζεται σε κυκλικές, τρισδιάστατες κινήσεις, σε συνδυασμό με την αναπνοή. Οι ασκήσεις προσαρμόζονται στις ανάγκες κάθε ατόμου και μπορούν να εφαρμοστούν ανεξάρτητα από ηλικία ή επίπεδο φυσικής κατάστασης.
Για παράδειγμα, ένας εργαζόμενος που περνά πολλές ώρες καθιστός, ένας ενήλικας που θέλει να βελτιώσει τη στάση του σώματός του ή ένα άτομο μεγαλύτερης ηλικίας που επιθυμεί να διατηρήσει την κινητικότητα και την ευελιξία του, μπορούν να ακολουθήσουν ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα, με στόχο την καλύτερη λειτουργία του μυοσκελετικού συστήματος και τη βελτίωση της καθημερινής κίνησης.
Η διατήρηση της κίνησης και της λειτουργικότητας του σώματος δεν αποτελεί ανάγκη μόνο όταν εμφανιστεί κάποιο πρόβλημα. Αποτελεί επένδυση για τη μακροχρόνια υγεία και την ποιότητα ζωής σε κάθε ηλικία.
Διαβάστε επίσης
Πέντε απλές διατάσεις για καλύτερη κινητικότητα και ευλυγισία κάθε μέρα
Pilates και ήπια άσκηση σε άτομα με μυοσκελετικές ευαισθησίες – Τι πρέπει να γνωρίζουμε
Αναπαραγωγή άρθου από εδώ
